初めまして、hanaと申します 今回からＲunaちゃんと交代で、 この企画を担当することになりました テーマはもちろん引き続き美に関することを 紹介してレポートさせて頂きます！！ どうぞヨロシクね 第６回目は yoga特集!! 『より美しくなりたい…』 女性は常に美を追求し続ける生き物…。 女性の永遠のテーマのひとつではないですか？ どんな時も美しくキレイでいたい！でも・・時間はないし、あまりお金もかけられない、それでもおいしい物はたくさん食べたいよぅ・・・なんて、こんな風に思ってる女性も少なくはないはずです！！ 私もそう思っていた1人ですがyogaに出逢って 美意識が全く変わりました 一般には、ポージングが良く知られていますが 本来のyogaの目的は難しいポーズをとる事ではなく 『結びつく事』にあるのです。 心と体を結びつける 思い出してみて下さい・・・。 例えば風邪をひいたり具合が悪くて寝込んでいる時、何だか急に寂しくなったりする時ってありませんか？ 体が元気のない時は、心も元気がなくなっているのです。何故ならば心と体はいつも一緒だから切っても切れない関係なのです すっごぉ〜くいい事があった日は、体も元気だったりしませんか？仕事もルンルンで快調に頑張れちゃったり！きっとミンナ経験あると思います こんな感じで心と体がいつも一緒にいる事 解ってもらえたでしょうか！？ キレイな肉体にはキレイな心が・・ 内側と外側が同時にキレイになれるなんて これぞ究極の美 そのバランスを保つ方法の一つが今回ご紹介 するyogaです ヨガスタジオに行ってインストラクターの先生に教えて貰うも良し！予算が無い人は書店でDVD付きの本を買い、自宅で実践するも良し！始めの一歩はこれでも充分ですよ ちなみに私は自宅派です これならヨガマットと本（DVD)があればパジャマでだってOKだしね無理をせず毎日じゃなくていいから大切なのはまず一歩踏み出してみる事！ yogaによって心と体をつなぐ事をマスターすれば体がどれだけの食べ物を欲しているか分かるはず。次第に食べ物にもバランスを求めるようになり、とりすぎない食事ができる事になるでしょう さあ！あなたも自分に合ったキレイを求めて、 本当の自分に出会う旅に出てみませんか 普段皆さんが、 『前から気にはなっていたけど 今一つ一歩を踏み出せない…。』 というＢｅａｕｔｙ　Ｔｒｅｎｄを 我が身をもってこのコーナーでご紹介して 行きたいと思います♪ どうぞご期待下さいね ＊ＰＳ＊皆さんが気になっているもの、 やってもらいたいような事ががあれば 下記アドレスまでご連絡下さいね♪ b-trend@srygroup.com 第6回目は、 『健康は体内から…』 という事で、yoga特集でございます yogaの流派 ヨガには大きく分けて７つの流派があります。 ヨガの目的はポーズをとる事だけではなく心の 在り方を変えてくれるという哲学なのです では、簡単に説明しましょう☆ ラージャ・ヨーガ 瞑想だけを行います。ヨガの原点で、 ヨガの歴史の中で最も古いヨガです カルマ・ヨーガ 社会や人々のために奉仕をする行為。結果や 見返りを期待しないで行動する大切さを 説いているヨガです ジュニャーナ・ヨーガ 学び。知識をつける事で自分を磨いていくヨガ ハタ・ヨーガ (今回、紹介するヨガです) ハは『太陽』、タは『月』という意味を持ち，陽と陰の バランスを整えるという意味でもあります。 他の精神的なものであるヨガに対しこの ≪ハタ・ヨーガ≫は体と呼吸を使います。 つまり、私達が知っているポーズをとるヨガは この≪ハタ・ヨーガ≫なのです クリヤ・ヨーガ 体を浄化するヨガ。自分に対して 守るべき行動を行うヨガです。 辛い事を受け入れたり、常に祈る気持ちを持ち 続けたり、精神の向上に努めるという意味です バクティ・ヨーガ バクティは、信仰という意味。世界中の多くの信仰 深い宗教はこのバクティ・ヨーガといえるでしょう マントラ・ヨーガ 聖なる言葉という意味を持ち、神様の名前や 祈りが込められた文章をくり返し唱えるヨガです ヨガがポーズだけではないという事をお分かり 頂けましたか？ 流派の方法がそれぞれ違くても、目的は一緒。 平和である事、幸せである事、なのです ここからは、私がヨガを始めるキッカケになった本 (今でもバイブルです！)から、いくつかのポーズを ご紹介したいと思います 私の原点 パスチモッタナ・アーサナ 『パスチモッタナ・アーサナは、あらゆるアーサナ (ポーズ)の原点であり、生命エネルギーを 背骨に沿って上下に運ぶ効果がある。 また、全ての人に対して消化の火を上昇させ 腹部をすっきりとさせ、病気からの開放を促す』 −ハタ・ヨガ・プラディピカ第一章二十九節− ももの裏・腰・背中を柔らかくし、腰痛や 足のむくみ、消化不良を改善します。 ガルダ・アーサナ 『鷲(わし)』のポーズ。 足首を強くし，肩こりをほぐす。二の腕、ふくらはぎを 引き締め、O脚の改善にも効果的です！ アルダ・マッチェンドラ・アーサナ マッチェンドラとは神話に出てくる魚の王様の名前。 激しく体をねじるので、背骨・内臓器官を良くし 内蔵の偏りを整え、毒素を搾り出し浄化します。 ササンガ・アーサナ 『うさぎ』のポーズ 背中を広げ背中全体の痛みを取り除きます。 肩こりからくる目の疲れもとり、頭頂のツボを 刺激して頭痛にも効果的です！ ハラ・アーサナ 首にある甲状腺を刺激し、ホルモンの分泌を促し 若返りに効果的 首の後ろ、肩甲骨、背中のこわばりなども治す。 血液が心臓に戻るのを助け、普段心臓にかかる 負担も軽くなります。 いかがでしたでしょうか？今回の企画で、ヨガに 少しでも興味を持ってもらえたら幸いです 私もまだまだ駆け出しの身・・・ これからもヨガを勉強して、身も心もキレイで どんな時も本当の自分でいられるような 素敵な女性になって行きたいです お付き合いありがとうございました 是非また遊びに来て下さいねっ 過去の美容道 第２回　日焼け編 第３回　Ｎａｉｌ編 第４回　Ｈａｉｒ編 第５回　Ｈｅａｌｔｈ編